经期心情烦躁怎么办，6招缓解经期情绪急躁症
良多女性城市呈现在经期， 表情出格焦躁， 情感不不变， 轻易冲动发脾性等现象， 其实这是与身体有着很大的关系， 那么若何调整可以缓解这样的状况呢？请看以下为你介绍，
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方式/
1要包管充沛的睡眠， 近期女性出格轻易委靡， 充沛的睡眠可以或许让我们精神充沛， 气血充盈，
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2【经期心情烦躁怎么办，6招缓解经期情绪急躁症】第二是要注重保暖， 良多女性因为受寒凉导致经血不畅， 轻易呈现情感不稳等现象， 所以在经期出格要注重保暖， 负气血畅达， 也不要吃生冷的食物，
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3有痛经现象的伴侣可以用热水袋热敷腹部， 可以或许有用的缓解痛经和情感暴躁，
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4在经期之前喝一些四物汤， 可以或许有用的疏浚经络， 活血化瘀， 可以或许使经期出格顺畅， 不轻易呈现痛经和情感暴躁等现象，
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5喝玫瑰红糖茶， 玫瑰花茶可以或许有用的疏肝， 红糖可以或许活血， 在经期喝一些玫瑰红糖茶， 可以或许缓解情感暴躁， 并且玫瑰花茶喷鼻气四溢， 是一道很不错的饮品，
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6按揉太冲穴， 和三阴交穴， 三阴交穴是配偶科的常用穴位， 可以或许缓解一些配偶科症状， 对于经期情感暴躁， 表情不畅很是有用， 太冲穴可以或许有用的疏肝， 对于情感冲动， 轻易发脾性等， 按揉太冲穴可以或许有用的缓解， 太冲穴在脚上的第一和第2个脚趾之间标的目的上一寸摆布， 三阴交穴在内脚踝标的目的上四指处 。
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7别的经期也要进行恰当的活动， 这样可以或许加快污血排出， 缓解因为瘀阻而发生的情感暴躁， 腹痛等现象 。
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8 小总结
1.包管充沛的睡眠，
2.注重保暖， 不受寒，
3.痛经的伴侣可以用热水袋热敷腹部
4.在经期之前喝一些四物汤， 可以或许有用的缓解情感冲动
5， 喝玫瑰红汤茶， 可以或许疏肝理气， 活血化瘀， 对情感不稳很有帮忙
6.按揉太冲穴， 三阴交穴，
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