女孩子在长身体的时候 ， 家长一定要多加注意 ， 除了要有良好的长高环境之外 ， 饮食方面也非常的重要 ， 一定要注意营养的搭配 ， 其实在平时可以给孩子多吃一些有利于长高的美食 ， 那么日常生活中有利于女孩子增高的食谱有哪些呢？操作方式 01 豆腐肉卷 ， 简单的来说就是将豆腐皮跟肉沫卷在一路 ， 在里面还可以放上葱蒜酱等分歧的调味品 ， 然后放在锅里面直接炸或者是放在锅上先蒸 ， 熟了之后再过油 ， 吃的时辰在里面再放上一点酱油或者是酱汁之类蘸着吃 ， 如许味道会很是的好 。
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02 海带丝 ， 海带丝是大师经常会吃到的一种海产物 ， 它所含有的碘很是的多 ， 而女孩子在长身体的时辰可以恰当的多吃海带 ， 尤其是海带丝用热水烫一下之后凉拌着吃 ， 在里面放上一点枸杞金针菇之类的 ， 味道很是的不错 。
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03 虾皮鸡蛋羹 ， 虾皮的补钙结果很是的棒 ， 女孩子应该多吃一点 ， 有利于骨骼钙质的接收 ， 将虾皮直接跟鸡蛋放在一路 ， 然后放在锅里面蒸 ， 可以加上少许的水蒸熟了之后直接吃 。
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04 猪肝汤 ， 相信良多人都喝过猪肝汤 ， 将猪肝直接切碎了之后 ， 然后跟黄芪一路炖当作的汤 ， 也可以在里面放上一点猪骨头 ， 因为它所含有的钙质比力丰硕 ， 所以 ， 孩子长身体的时辰多喝一点 ， 如许的汤必定有利于钙质的接收 ， 从而也就可以或许长高 。
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05 鸡肝鸡蛋粥 ， 在煮年夜米粥的时辰在里面可以放上一点鸡肝 ， 然后将鸡蛋也可以打坏了之后平均的放在里面 ， 然后再放上一点调味品之类的 ， 熬出来的粥会比力味美可口 ， 对于女孩子长高很是有帮忙 ， 不外不要年夜量的喝 ， 如许的都可以每两三天的时辰喝一次 。
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06 牡蛎 ， 牡蛎味道很是的鲜美 ， 相信良多人都出格的喜好吃江牡蛎的肉 ， 直接清洗清洁 ， 放在锅里面 ， 然后煮的时辰再加上一点葱姜蒜种分歧的调味品 ， 加上适量的水慢慢的煮当作高汤 ， 然后直接喝营养价值半斤八两的丰硕 。
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07 菠菜猪骨汤 ， 将菠菜跟猪骨放在锅里面一路煮 ， 因为猪骨里面所含有的钙 ， 镁 ， 铁等微量元素很是的丰硕 ， 而菠菜里面含有一种特别的酶 ， 可以或许很好的促进女孩子身体对于这些微量元素的接收 。
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08 【有利于女孩子增高的食谱有哪些？】鱼肉烩面 ， 将鱼肉去骨头之后 ， 跟龙须面一路做 ， 然后在里面还可以放上鸡蛋 ， 西红柿之类的 ， 有一些女孩子芳华期比力挑食 ， 吃如许比力味美不会长胖的食谱会比力好一点 ， 而且鱼肉有利于孩子长高 ， 并且还可以或许促进女孩子的年夜脑发育 。
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