夏天到了很多喜欢运动的人 ， 开始去游泳了 ， 那么游泳可以练腹肌吗？又怎样练习呢？今天小编就为大家来指导一下吧！操作方式 01 起首小编告诉你 ， 泅水是可以减肥的 ， 因为它耗损能量庞大 ， 所以不管能不克不及练出腹肌 ， 可是它有必然的减肥结果 。
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02 所以 ， 你只要对峙强化练习 ， 是可以达到必然的腹肌量的 ， 并且对骨骼也有必然舒张 ， 有利于长高 。
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03 那么怎么练习呢？起首小编告诉你 ， 蝶泳：胸年夜肌、背扩肌、腹直肌较多用力 ， 所以若是你想练这一部门的肌肉的话 ， 小编就建议你去蝶泳 。
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04 【游泳可以练腹肌吗？游泳怎么练腹肌？】还有其他的泅水体例 ， 都有分歧的部位肌肉可以练习 ， 好比仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力 。
蛙泳：臀年夜肌、股四头肌、背扩肌 ， 肱三头肌
自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀年夜肌 。
所以列位小伙伴要有针对性的去练肌肉哦！
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以上内容就是游泳可以练腹肌吗？游泳怎么练腹肌？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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