山药的功效特别多 ， 并且山药可以有效减少皮下脂肪的堆积 ， 具有预防肥胖和固肠止泻的功效 ， 特别是铁棍山药 ， 药效更好 ， 将山药 ， 薏米 ， 红枣熬成粥 ， 非常营养 ， 今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的山药薏米红枣粥 ， 希望能够帮助到大家 。 东西/材料 【怎样做美味的山药薏米红枣粥？】年夜米适量 ， 薏米适量 ， 红枣适量 ， 山药适量 ， 冰糖适量 。
操作方式 01 筹办适量薏米 ， 提前泡四个小时摆布 ， 再将年夜米提前泡一会儿 。
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02 筹办一根山药 ， 洗净后去皮 ， 切当作小段 ， 为了庇护我们的手部 ， 在处置山药的时辰 ， 尽量戴上一次性手套 ， 不然山药的粘液有可能沾在手上 ， 引起皮肤搔痒 。
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03 汤锅中放入适量清水 ， 将泡好的年夜米和薏米别离倒入锅中 。
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04 再将切好的山药倒入锅中 。
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05 筹办适量年夜枣 ， 提前用水浸泡 ， 将年夜枣倒入锅中 ， 盖上锅盖 ， 年夜火将水烧开 ， 转小火煮半个小时 。
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06 放入适量冰糖 ， 再煮十分钟摆布 ， 用勺子搅拌一下 ， 这时辰粥已经比力浓了 。
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07 盛放在碗中 ， 就可以吃了 ， 营养甘旨的健康粥 ， 我们在糊口中应该常吃 。
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