夏天若是气温比较高的话， 很多人想要借助游泳的方式来解暑 。 游泳可以让人们获得锻炼的同时， 又能提升免疫力， 甚至达到减肥的目的， 确实挺受大伙欢迎的 。 不过游泳有危险， 若是不小心溺水的话， 需要学会自救 。 那么， 如何自救呢？让我们一起来看看 。 操作方法 01 游泳前要先热身 。
在下水游泳之前， 我们应该先做一下热身运动， 这样可以避免下水后出现抽筋而导致溺水的情况发生 。 尤其是久不久才运动一次的人， 更有必要做热身运动 。
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02 要先保持冷静 。
如果下水后不小心真的溺水了， 这个时候千万不要慌张， 应尽量让自己保持冷静 。 越是慌张， 越会对我们不利， 所以要学会控制住自己的情绪 。
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03 借助有利条件 。
如果溺水的时候， 自己身上有保护的器材， 那么一定要赶紧用上， 比如说救生圈或者救生衣之类的， 另外如若有东西可以抓住的话， 那么一定要抓住先， 不要放手 。
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04 必须立即呼救 。
一旦发现自己溺水， 就要在第一时间呼救 。 要学会正确呼救的方式， 比如你在国外溺水的话， 那么不要喊救命， 而应该喊英文， 这样大家都能听懂你的求救 。
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05 【防溺水的自救方法】努力漂在水面 。
如果你发现自己周边没有可帮助你的人， 这个时候想要办法让身体能够漂浮在水面上， 如果没办法做到整个身体漂浮， 那么起码要让头部浮出水面， 等待救援 。
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以上内容就是防溺水的自救方法的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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