“喝优酪乳加绿茶粉能减肥 ， 一月减十斤！”近来 ， 一个减肥秘方迅速流传 。 那么 ， 什么是优酪乳 ， 去哪里买 。 实际上 ， 秘方并没有那么神奇的 。
优酪乳就是酸奶
“优酪乳其实就是酸奶的音译 。 ”山东省农科院畜牧所马先生说 ， 去年国家颁布奶制品新标准后 ， 优酪乳不能随便叫了 。
注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着 。 喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛 。 可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面 ， 很快就温暖了 。 但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死 。
酸奶减肥可导致体重反弹
酸奶真能减肥吗？马先生说 ， 酸奶分为三类 ， 纯酸奶、调味酸奶和果味酸奶 ， 纯酸奶太酸 ， 厂家就会加入糖调味 ， 所以市场上最多的是调味酸奶 。 酸奶脂肪含量不低 ， 加入糖后热量更高 。 而乳酸饮料含糖量更高 ， 属于饮料而不是酸奶 。
采访人员看了几个酸奶减肥的秘方 ， 发现多数是教女性空腹喝酸奶加绿茶粉 ， 配以水果、蔬菜 ， 用酸奶加绿茶粉取代正餐 。
每天早上起床后：空腹吃优酪乳＋绿茶粉（大家请注意 ， 是优酪乳 ， 而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉 ， 一定是粉 ， 茶叶店就有卖的！）
具体量：500毫升优酪＋3大茶匙绿茶粉 ， 把这两样东西搅拌在一起即可！
喝酸奶该注意什么
1.饭后两小时喝酸奶可起到保健作用 。
2.酸奶不要与氯霉素、红霉素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂等药物同食 。
3.酸奶可提高免疫力 ， 降低胆固醇、补充钙 ， 但不要给婴儿喝酸奶 。 酸奶加绿茶不适合胃不好的人 ， 茶中的咖啡因会刺激胃 。
刚开始因为减的太瘦 ， 可能你会出现体力不支等情况 ， 而下面的招数可为你解决这一烦恼：
推荐：每天早餐后补充一粒复合营养素丸 ， 这样可以改善体力 。
【喝优酪乳加绿茶粉能减肥】注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着 。 喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛 。 可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面 ， 很快就温暖了 。 但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死 。
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