经期特别困乏力怎么办？
需要这些哦
健康
摄生
方式/
11.好好的睡觉
【经期特别困乏力怎么办】 心理时代可以适量的活动活动 ， 但更多的是要静养 ， 多注重歇息 ， 天天晚上早一些睡觉 ， 很累的话可以晚一点起床 ， 要记住必然不克不及熬夜 。
文章插图
22.晒太阳补能量
晒太阳是可以给身体弥补能量的 ， 来月经的时辰若是感觉乏力 ， 嗜睡 ， 像是在秋冬这样的季候 ，
文章插图
3可以去户外晒晒太阳 ， 阳光洒在身上会感觉很暖和 ， 很舒畅 ， 可以补补阳气 ， 缓解乏力 ， 痛经等 。
文章插图
43.削减用眼
久视伤血 ， 在月经时代要注重眼睛的歇息 ， 避免长时候利用电脑 ， 玩手机 ， 或是在暗淡灯光下阅读等 ， 白日在工作间隙 ， 可以闭上眼睛好好的按摩下太阳穴等 ， 有利于缓解委靡 。
文章插图
54.增添营养弥补
体质比力差的女性 ， 在来月经的时辰必然要注重营养的弥补 ， 适量吃些富含铁的食物 ，
文章插图
6如动物肝 ， 动物血等 ， 富含优质卵白的食物 ， 如鸡蛋 ， 瘦肉 ， 奶类等 ， 以及一些补益气血的食物 ， 如红枣 ， 桂圆 ， 花生等 。
文章插图
以上内容就是经期特别困乏力怎么办的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 企业微信怎么设置特别提醒的音效铃声
- 卷毛比熊犬智商很低嘛 智商其实并不是特别高
- 如何才能真正走出工作当中的困境？
- 好吃的早餐饼怎么做
- 大蒜、西红柿和绿茶有什么特别之处？，中国十大名茶加盟店
- 二战后德国是如何通过货币改革摆脱经济困境的？
- 迷你雪纳瑞缺点 迷你雪纳瑞特别的粘人
- 受困的西红柿游戏攻略
- 丁香对水分的要求
- 喝花茶 解春困