众所周知 ， 失眠者不宜喝茶 ， 但是痰热内扰型失眠者喝普洱茶反而有助于睡眠 。 其原因是痰热内扰型失眠者多数常饮酒吃肉或暴饮暴食 ， 造成脾胃损伤 。 中医认为 ， 脾伤容易导致肝郁 ， 肝胆不疏 ， 郁而致热 ， 生痰生热 ， 痰热上扰心神 ， 故而失眠 。 这类失眠者在睡眠质量差的同时有头困重、痰多而黄、心烦、恶心、口苦、便秘等症状 ， 治疗这类失眠者应清热化痰 ， 有食积者兼消食化积 。 普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效 ， 痰热扰心失眠者喝点普洱茶 ， 不仅可以清热化痰 ， 而且对改善睡眠大有帮助 。
科学考证 ， 喝普洱茶不但不会像绿茶那样使人兴奋导致失眠 ， 而且还有助睡眠的作用 ， 但是不同的喝法能产生不同的效果 。 普洱茶最好在睡前一个小时喝 ， 而在睡前喝普洱茶 ， 一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法 。 热水注入 ， 泡出茶汤后 ， 就要将茶汤与茶叶分开来 ， 保持茶叶干爽 ， 不能长时间让水浸泡着茶叶 。 冲泡能够安神定惊 ， 使人更好地入睡；而浸泡却正好相反 。
【正确喝普洱茶改善睡眠 减肥不反弹】不反弹的普洱茶减肥法
在多种茶类中 ， 普洱茶是最好的减肥茶饮 。 它能有效减少腹部脂肪堆积 ， 而且不会反弹 。 除此以外 ， 它还能平衡体内酸碱度 ， 有不错的美容功效呢 。
普洱茶适合小腹赘肉较多的
一杯普洱只含有约4卡路里的热量 ， 降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用 ， 协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪） 。 三是 ， 普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 。
除了能减肥 ， 喝普洱茶还有其他不少好处呢 。
1、普洱茶性温和 ， 是养胃、补气的良药 。
2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料 。 热饮肠胃舒适 ， 对便秘、尿频的疗效最佳 。 普洱茶补气固精 ， 对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果 。
3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材 ， 还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用 。
推荐阅读
- 铁观音怎么泡才正确（如何泡铁观音茶）
- 孕妇睡觉的正确姿态（怀孕期间什么姿势睡觉好）
- 花椒水泡脚的正确方法（怎么用花椒水泡脚）
- 如何正确使用避孕套
- 茯苓能不能开水直接泡着喝 茯苓可以用开水泡着喝吗
- 梅家坞喝茶品味杭州文化
- 灵芝粉的正确吃法（灵芝粉介绍）
- 怎样正确的用茶来解酒？
- 健康喝茶讲究四季分明介绍
- 冰岛普洱茶的品鉴