1、煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等 ， 有助胆固醇降低 ， 且可帮助消化、防癌、预防感冒 。 2、普洱、乌龙茶、发畴茶：含丰富氨基酸及纤维素 ， 除降低胆固醇、利尿之外 ， 更有助脂肪分解 ， 促进新陈代谢 。
3、红茶、发畴茶：有助消化 。
知道喝什么茶 ， 还得知道怎么喝、什么时候才有帮助?如果针对减重 ， 最好喝热茶 ， 不加糖、不加奶精 ， 或只加代糖 。 最好不要饭後马上喝 ， 隔1小时以後较恰当 。
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喝茶也要适量依个人体质 ， 如果喝茶会让你不舒服 ， 像胃痛、或睡不著觉 ， 最好还是适可而止 。
不过在这里还是提醒您 ， 喝茶的减肥效果属於辅助性质的 ， 最重要的还是平日饮食及运动的调整 ， 才能真正健康瘦下来 ， 拥有明显的效果 。
桑叶茶可消除体内脂肪
中医将桑树叶称为“桑叶” ， 认为其药效极其广泛 。 有止咳、去热 ， 治疗头昏眼花、消除眼部疲劳 ， 消肿、清血 ， 治愈痢疾、腹痛 ， 补肝、美肤等功效 。 喝桑叶茶还可以减肥 。
桑叶的利水作用 ， 不光可以促进排尿 ， 还可使积在细胞中的多余水分排走 ， 所以桑叶能够消肿 。 桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清 ， 即清血功能 。
肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪 。 当血液里的中性脂肪减少时 ， 贮存的脂肪就会被释放出来 ， 以热量的形式被消耗掉 。 这样反复下去 ， 身体里的脂肪就会减少 。 因此减肥和改善高脂血病是相互关联的 。 另外 ， 高脂血病人的血液粘度高 ， 在毛细血管中的流动特别不畅通 。 毛细血管只有我们头发的1/100那么粗 ， 所以当然容易堵塞 。 心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果 。 桑叶中含有强化毛细血管 ， 降低血液粘度的黄酮类成分 ， 所以在减肥、改善高脂血症的同时 ， 又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用 。
乌龙茶减肥
乌龙茶之所以流行 ， 完全是因为它溶解脂肪的减肥效果 ， 这种说法也确实有科学的根据 。 因为茶中的主成分———单宁酸 ， 证实与脂肪的代谢有密切的关系 ， 而且实验结果也证实 ， 乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量 ， 实在是不可多得的减肥茶 。
【怎样喝茶可以减肥】实验证明 ， 每天喝一公升乌龙茶 ， 有抑制胆固醇上升的效果 。 虽然饮用量应该依各人身体的状况决定 ， 但是当食物太油腻时 ， 最好也能够搭配乌龙茶 ， 不但有饱腹感 ， 还可以去除油腻 。
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