游泳水中如何转体
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1原地操练翻腾 。 漂浮在水面上 ， 头浸入水里 ， 膝盖弯曲 ， 双手打开伸直 ， 然后头和肩膀标的目的前标的目的下用力 ， 双手划水 ， 完当作翻腾的动作 。 可以多练几回 。
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2自由泳一段距离+翻腾 。 第一步操练谙练后 ， 可以加上自由泳 。 自由泳一段距离 ， 然后原地翻腾 。 这一步的目标是练习泅水和翻腾的连系动作
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3自由泳+触壁翻腾回身 。 最后一步操练 ， 就是现实利用的联系 ， 泅水到距离池边1.5个肩膀-2个肩膀的距离时辰 ， 起头做翻腾 ， 翻腾完当作后 ， 蹬壁完当作回身动作
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4在做翻腾的时辰 ， 出格是倒立的时辰 ， 鼻子出格轻易进水 ， 可以采用鼻孔出气的体例 ， 以防进水 。
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5在划水回身前的几回划水需要加快 ， 给翻腾供给助力 。
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6【游泳水中如何转体】翻腾后 ， 双手伸直举过甚顶 ， 脚掌触壁后 ， 就往手指的偏向用力蹬 。
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以上内容就是游泳水中如何转体的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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