茶对我们来说是再熟悉不过的了 ， 中午茶、下午茶 ， 各种各样的茶 ， 但你们知道喝乌龙茶会失眠吗?怎样才能解决喝乌龙茶失眠呢?下面就跟这小编一起来看看吧 。
喝乌龙茶会失眠吗
乌龙茶泡开了之后色泽青 ， 就像有乌龙入水般 ， 所以才称作乌龙茶 ， 它的味道香甜醇厚 ， 是爱茶的人必品的茶叶 ， 而很多人不喜欢在晚上喝乌龙茶 ， 这是为什么呢?
【喝乌龙茶会失眠吗 教你如何解决失眠】乌龙茶会导致失眠的 ， 晚上最好不要喝茶叶了 ， 如果要喝的话 ， 最好是喝淡茶 ， 乌龙茶中的咖啡因 ， 有提神的作用 ， 能保持大脑的兴奋 ， 使人精神振奋 ， 如果晚上喝的话 ， 会影响睡眠质量 ， 容易造成失眠 ， 所以不建议晚上喝茶 ， 尤其是对于精神衰弱的人来说 ， 更不宜晚上喝茶 ， 茶叶有很多好处 ， 但是也要分时间喝 ， 最佳的饮茶时间是饭前一个小时 ， 饭后一个小时 ， 晚上不宜喝茶 ， 这样白天饮茶的话能够提高工作效率 ， 是非常有帮助的 。
解决喝乌龙茶失眠的方法
1、少点喝乌龙茶 。 首先由于喝乌龙茶而引起的失眠 ， 那当然是要少点喝乌龙茶了 。 但是对于爱茶之友来说 ， 那是一件挺难的事情 。
2、可以借助睡眠的食物 。 珍珠粉加热牛奶 ， 小米粥 ， 蜂蜜加柠檬 ， 苹果和橙子 ， 少量的红酒 ， 莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃 。
3、不能通宵不睡觉 。 要好好调理自己的生物钟 ， 更要调理好你的睡眠质量 ， 否则时间长了会导致神经官能症 。
4、不要白天睡觉太多 。 白天睡觉耗的是你的心气,白天睡觉越睡越累 ， 容易引起血液循环不畅和气虚 ， 因为人的身体气不够就不能推动血的运行 。
5、少吃煎炸的食物 ， 多吃新鲜的青菜和水果 。 但不要吃一些湿热助火的水果. ， 因为湿气可以助火 ， 导致热湿 。 平时可以还煲点汤喝 ， 这样能让身体达到一个阴阳平衡的状态 。
6、喝些热牛奶 ， 听听音乐再入睡 。 凡事保持平和的心态 ， 睡觉之前要放松 ， 另外还可以每天用60度左右的水泡脚十五分钟 。
7、坚持体育锻炼 。 选择一些自己喜爱的体育项目进行坚持锻炼 ， 日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效 。
8、建议在干净的床单上裸睡 。 不要害羞哦 。 这是自己的闺房 ， 这是最佳睡眠方式 。 而且最好的睡姿是向右侧睡 。
乌龙茶的功效与作用
随着现代科学技术的发展 ， 对于茶叶的研究也随之的更加深入 ， 茶叶中所具有的成分也被人们所发现 。 通过鉴定发现茶叶中含有着许多对于人体有益的成分 ， 如氨基酸 ， 蛋白质 ， 维生素 ， 茶多酚 ， 生物碱等 。 这些成分对于人体的健康起着十分重要的作用 ， 经常饮茶可以让人体补充这些有益的物质 ， 帮助调节人体的健康 。
茶作为一种饮品可以作为一种饮料来饮用 ， 可以生津止渴 。 乌龙茶中所含有的咖啡碱成分可以刺激人体大脑中的神经中枢 ， 使得人体保持兴奋状态 ， 从而达到提神益思的作用 ， 同时还可以帮助人体达到利尿的效果 。 同时茶叶中的某些成分与相遇可以形成沉淀 ， 这样一样就使的可以将由蛋白质为成分的细菌杀死 ， 达到杀菌消炎的效果 。
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