饮茶比起吃某些含钾盐的水果(如柑橘、菠萝、香蕉等)来既经济实惠又方便可行 。 另外大量出汗使体内水分不足 ， 严重时还可能引起脱水 ， 因此要不断地补充水分 。 通常情况下成年人每天需补充1.5升水 ， 而炎热的夏天每天应不少于2.5-3升水 ， 出汗多时还不止 ， 而饮茶是完全可以保证人体水分需求的 。
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