夏天是多种水果上市的季节 ， 水果种类繁多 ， 富含多种营养物质 ， 比如含有维生素、糖类和矿物质等多种成分 ， 具有很高的营养价值 ， 比如很多水果均具有美容养颜、抗癌等作用 。 下面 ， 我们来看看最适合夏天吃的水果有哪些吧 。 操作方法 01 西瓜
西瓜果肉含有大量的水分 ， 传说西瓜原产于西域 ， 因此取名为西瓜 。 西瓜具有很多品种 ， 比如有黑美人、无籽西瓜、方形西瓜等等种类 。 在夏天的时候吃些西瓜具有消暑的作用 ， 西瓜还被称为“盛夏之王” 。
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02 木瓜
木瓜去皮后可以直接食用、切成小块状水煮或者用来酿酒 。 木瓜的口感甘甜 ， 具有很高的营养价值和食用价值 ， 而且木瓜树姿态优美 ， 具有很高的观赏价值 ， 经常被作为观赏植物 。 木瓜很容易被消化 ， 因此 ， 在夏天的时候也可以适当吃些木瓜 。
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03 桃子
桃子中富含多种营养成分 ， 具有很高的营养价值 ， 很多人还将桃子称作为“仙桃、寿桃”以此来赞美桃子 。 在夏天的时候吃些桃子 ， 具有败火的作用 ， 还能够帮助人体废物的排出 ， 使人们面色红润、肌肤美白 。
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04 香蕉
香蕉中富含维生素C、胡萝卜素和蛋白质等等营养成分 ， 人类在万年前就已经开始种植香蕉了 ， 香蕉可以说是最为古老的水果之一 。 香蕉具有很多的种类 ， 比如有仙人蕉、美蕉和矮香蕉等等品种 。 在夏天的时候容易使人犯困 ， 而吃些香蕉则具有提神的作用 。
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05 苹果
苹果中富含蛋白质、维生素等多种营养物质 ， 俗话说“每天一苹果 ， 医生远离我” ， 虽然说法有些夸张 ， 然而苹果确实具有很高的营养价值 ， 很时候在夏天的时候食用 ， 比如常吃些苹果能够缓解疲劳、帮助减肥等等 。
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06 猕猴桃
在夏天的时候也盛产猕猴桃 ， 猕猴桃富含维生素和纤维素等营养成分 ， 具有很高的食用价值 ， 被称为“水果之王” 。 检查吃些猕猴桃具有延缓衰老、增强体质、帮助消化等作用 。 不过要注意猕猴桃虽然含有很多的营养成分 ， 然而过犹不及 ， 什么东西都应该适量 ， 吃太多反而有害健康 。
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07 葡萄
葡萄不仅可以直接食用 ， 也可以用来酿制成葡萄酒 ， 还可以晒干制作成葡萄干 。 夏季也是葡萄成熟的季节 ， 葡萄具有上千个品种 ， 比如有黑皮诺、霞多丽和雷司令等等品种 。 在夏天的时候吃些葡萄能够补充身体所需的能量 。
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