食材|高考倒计时,建议家长多孩子吃这10道家常菜,补充脑力和体力!( 二 )


3倒入虾尾 , 多炒一会 , 放点料酒去腥 , 再加来点生抽 , 倒入半瓶啤酒没过虾尾 。
4、大火煮开之后放点盐 , 白糖 , 转中小火慢炖15分钟左右 , 最后大火收汁放入香菜段炒匀就可以了 。

【油麦菜炒鸡蛋】
食材:油麦菜、鸡蛋、豆豉、蒜瓣、盐、生抽、蚝油 。
做法:1、准备一大把油麦菜 , 2个鸡蛋、3个蒜粒、少许豆豉油麦菜去掉根部 , 一片一片掰开 , 可以先浸泡一会儿再反复冲洗 , 清洗干净的油麦菜控干水分 , 切成长短均匀的段儿
2、鸡蛋打在碗里 , 加入少量清水少许盐用筷子搅撒 , 准备适量的豆豉 , 将蒜瓣切成蒜末 。
3、炒锅烧热倒入油 , 油温7成热时 , 倒入鸡蛋液 , 炒到定型 , 翻炒成块盛出 , 锅中再次放入适量油 , 油热后放入蒜末豆豉煸出香味 。
4、下入油麦菜 , 快速翻炒几下 ,翻炒至油麦菜稍微变软后 , 加入少许蚝油和生抽 , 快速翻炒 , 最后一步加入炒好的鸡蛋碎 , 翻炒半分钟即可 , 关火盛出 。

【糖醋茄子】
食材:茄子、蒜粒、葱花、芝麻、盐、生抽、醋、番茄酱、白砂糖、淀粉 。
做法:1、茄子去皮切成厚片再切成条 , 最后切成块 , 放在水中浸泡防止变黑 , 茄子捞出 , 放入适量的干淀粉抓拌均匀 , 表面均匀裹上淀粉 , 炸出来的茄子更加酥脆 , 不会吸油 。
2、锅中倒入适量的食用油 , 油温六成热时 , 把茄子块放入锅开始炸 , 炸制表面金黄酥脆捞出 , 调糖醋汁 , 小碗中加入1勺盐 , 2勺生抽 , 2勺醋 , 2勺番茄酱 , 1勺白砂糖 , 1勺淀粉 , 4勺清水搅拌均匀 。
3、锅内留点油 , 放入切好的蒜末炒香 , 再加糖醋汁翻炒至浓稠状 。
4、倒入炸好的茄子块翻炒 , 茄子均匀裹满糖醋汁 。 最后撒上少许白芝麻翻拌均匀 。

【口蘑炒毛豆】
食材:口蘑9朵、毛豆1大把、蒜2粒、姜1块、半勺盐、一勺蚝油、1勺生抽 。
做法:1、将口蘑清洗干净 , 改刀切成厚薄均匀的片状 , 毛豆剥去外壳 , 清洗一下控干水分 , 姜 , 蒜块切成末 。
2、锅中加入清水 , 大火煮至沸腾 , 加入少许盐和食用油 , 将毛豆米放入 , 焯煮到九成熟后捞出 。
3、炒锅中放油 , 油热放姜蒜爆香 , 加入口蘑翻炒 , 慢慢出来很多水分 , 口蘑煸炒至变软 。
4、把焯过水的毛豆放进锅里 , 和口蘑一起翻炒均匀 , 放入半勺盐 , 一勺蚝油 , 1勺生抽翻炒片刻 , 即可出锅装盘 。

【茼蒿炒肉丝】
食材:茼蒿一把、猪瘦肉1块、蒜粒6个、盐半勺、生抽1勺、料酒半勺 。
做法:1、食材备好将茼蒿清净切段 , 在开水锅中焯烫半分钟捞出 。
2、猪肉切成丝 , 蒜粒切末 , 炒锅放油烧热 , 放入蒜末炒香 , 下入猪肉丝 , 翻炒至变色 , 加半勺料酒 , 1勺生抽翻炒上色 。
3、将焯煮好的茼蒿放入锅中 , 加入半勺盐 , 用大火快速翻炒均匀 , 关火 , 盛出装盘即可 。

【香菜拌牛肉】
食材:牛肉1块、香菜几根、小米椒3根、蒜粒4个、螺丝椒1根、老抽、料酒、1把淀粉、盐、生抽、蚝油、醋、辣椒面、芝麻 。
做法:1、需要的食材准备好 , (牛肉选用是牛腱子肉 , 家里没有绿线椒了 , 我用螺丝椒代替)牛肉冲洗干净 , 除去表面多余筋膜 , 切成薄片 , 香菜洗净切成小段 , 小米椒 , 螺丝椒切成小粒 , 蒜粒切成蒜末 。
2、牛肉片装入碗中 , 放入一点点盐 , 1勺老抽 , 1勺料酒、1把淀粉抓匀盖上保鲜膜 , 腌制20分钟左右 , 让牛肉入味 。
3、锅中倒入适量清水烧开 , 把腌制好的牛肉 , 一片片加入锅中 , 煮至5分钟 , 牛肉片煮熟捞出牛肉片放上蒜末 , 少许白芝麻 , 辣椒面 , 淋上热油香味激发出来 。

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