很多朋友不知道什么时候喝牛奶最好 ， 下面来介绍一下 。 操作方法 01 牛奶在晚上喝是比较好的 ， 这是因为在晚上喝点儿牛奶的话能够起到助眠的作用 ， 对于经常失眠的人来说是绝佳选择 。
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02 【牛奶什么时候喝最好 牛奶适合什么时候喝】为什么牛奶能够助眠呢？这是因为在牛奶中含有微量吗啡以及色氨酸等物质 ， 这些物质都能够起到催眠的作用 。
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03 此外 ， 在睡觉之前喝牛奶的话 ， 还能够起到增强人体对于钙质吸收利用的作用 ， 比白天的效果更好 。
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04 为什么睡前喝牛奶能够增强钙质的吸收利用呢？这是因为睡前喝牛奶能够降低血钙 ， 这样一来的话能够刺激甲状腺分泌亢进 。
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以上内容就是牛奶什么时候喝最好 牛奶适合什么时候喝的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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