米分为好几种 ， 而不同种类的米营养价值不同 ， 那么它们都有什么价值呢？请看下文 。 操作方法 01 大米
大米是我们每天都会食用的米 ， 它的主要营养成分有蛋白质 ， 脂肪 ， 淀粉 。
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02 小米
小米的主要营养成分是蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素 ， 食用小米有益肾、清热、解毒、消渴、止泻的功效 。
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03 糙米
糙米的主要营养成分是维生素、矿物质和氨基酸 ， 食用糙米有益精、健脾、止泻、镇静神经、促进消化吸收的功效 。
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04 【不同种类米的营养价值各不同】红米
红米的主要营养成分是蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜 ， 维生素A、B、C等 ， 食用红米有延缓衰老、补血、降低血压等功效 。
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以上内容就是不同种类米的营养价值各不同的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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