害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑？下面就这个话题跟大家一起来说一下操作方法 01 打雷下雨天正是睡觉的好时候 ， 如果你恰恰在休息中的话 ， 那么你要做的就是把自己蒙在被子里面 ， 那么你会觉得很舒服的 。
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02 另外如果你在工作状态的话 ， 也很简单 ， 打开自己的电脑 ， 然后找一个舒缓的音乐 ， 带上自己的耳机 ， 这样你根本听不到打雷的声音 。
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03 还有一点就是 ， 把耳朵里塞进棉花 ， 耳朵听不见 ， 那么就不会有这样的问题了 ， 所以不要担心 。
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04 【害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑】最后如果你对打雷有焦虑的话 ， 找几个朋友坐在一起聊一下 ， 或者做一个游戏 ， 这样你就把自己的注意力转移到其他的地方了 。
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以上内容就是害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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