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人的一生中1/3时间在睡眠中度过 ， 然而却有超过1/3的人睡不好觉 。 有些人睡觉时会出汗 ， 还不时会感到潮热 ， 更年期女性就经常受到这种困扰 。 不妨泡杯浮小麦茶 ， 帮您缓解上述种种不适 。
浮小麦茶的取材非常简单 ， 药房里就能买到 ， 即30克浮小麦 ， 茯苓、麦冬各9克 ， 把它们研成粗末 ， 装入纱布药袋 。 泡的时候可放到保温杯里 ， 冲入600～800毫升沸水 ， 旋紧瓶盖 ， 20分钟后可以饮用 ， 有养心、安神、敛虚汗的作用 ， 能改善睡眠 ， 益智安神 。
【改善睡眠质量喝杯浮小麦茶】最后要提醒大家的是 ， 浮小麦茶偏凉 ， 虚寒体质及经期的女性朋友 ， 最好不要服用 。
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