夏天盛产荔枝 ， 荔枝的种类很多 ， 比如有桂味荔枝、妃子笑荔枝和无核荔枝等等 。 荔枝可以直接食用 ， 还能够制作成荔枝干果、荔枝酒 。 下面 ， 我们来看看哪些人群不宜吃荔枝 ， 以及吃荔枝有哪些好处与坏处吧 。 一、哪些人群不宜吃荔枝 01 【哪些人群不宜吃荔枝，吃荔枝有哪些好处与坏处？】糖尿病
荔枝果肉中富含果糖 ， 果糖能够被转化成葡萄糖被人体吸收利用 ， 然而若食用过多的荔枝 ， 将有可能导致血糖升高 。 因此 ， 糖尿病患者不宜食用荔枝 ， 而正常人士也不宜食用过多的荔枝 。
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02 牙龈肿痛
荔枝不宜吃太多 ， 一般每次不能超过10颗 ， 吃了太多荔枝会导致肝火旺盛 ， 如果这时候牙龈肿痛的话 ， 那么将会有种痛不欲生的快感 ， 有牙龈方面问题的人也不宜吃太多荔枝 。
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03 咽喉炎
患有慢性或急性咽喉炎真正的人也不宜吃太多荔枝 ， 否则会导致症状加深 ， 另外患有急性炎症的人群也最好不要食用荔枝 。
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二、吃荔枝的好处 01 补充能量
荔枝中富含果糖和葡萄糖 ， 这些成分能够很容易被人体消化吸收产生能量 ， 即吃些荔枝能够起到补充能量的作用 。
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02 健胃作用
据说吃荔枝还具有健胃、安神的功效 ， 因此 ， 对于脾胃不好、睡眠质量差的人群可以适当的吃些荔枝 ， 对身体有好处 。
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03 提高免疫力
荔枝中富含维生素和蛋白质 ， 具有提高人体免疫功能的作用 ， 因此 ， 对于免疫力较差的人群不妨适当吃些荔枝 。
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三、吃荔枝的坏处 01 容易上火
夏天盛产荔枝 ， 原本夏季已经够热了 ， 而荔枝属于是热性食物 ， 所以再吃太多荔枝的话 ， 将会引发上火症状 。
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02 低血糖
荔枝中富含的糖类 ， 如果食用过多的荔枝 ， 那么将会导致人体血液中的糖类上升 ， 而与此同时 ， 血液中的葡萄糖含量就会下降 ， 从而引发低血糖 。
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以上内容就是哪些人群不宜吃荔枝 ， 吃荔枝有哪些好处与坏处？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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