别到牵萝补屋了再喝水 ， 杰出喝水习惯很主要！饮水适量 ， 未牵萝补屋先饮 ， 少量多次 ， 不要暴饮 。
一次饮水量越年夜 ， 人对水的接收操纵率越低 。 要养当作本家儿动喝水的习惯 ， 可以别离在起床后、上午、下战书及睡觉前喝水 。 建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间 ， 饮水量要按照本身的身体状况、情况和勾当量来决议 。
睡前恰当喝点水 。 睡前不宜喝太多水 ， 但可以稍微抿上两口 ， 尤其是白叟 。 当人熟睡时 ， 因为体内水分丢掉 ， 造当作血液中的水分削减 ， 血液黏稠度会变高 。 临睡前恰当喝点水 ， 可以削减血液黏稠度 ， 从而降低脑血栓风险 。
文章出处：百度知道日报（https://zhidao.baidu.com/daily）
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