俗话说对症下药，根据身体状况来喝茶同样适用这个道理 。 不少小伙伴都想选到最适合自己和家人的茶叶，但苦于不知道遵循什么标准 。 小编建议根据茶类的健康功效来选茶、喝茶，因为身体棒棒哒最重要!
绿茶降火、防辐射
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我国绿茶生产历史最久，品类最多，如西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等 。 绿茶属于不发酵茶，其外观千姿百态，香气、滋味各具特色，清汤绿叶，十分诱人，是名茶最多、研究最广泛的茶类 。
绿茶功效：
儿茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、减肥、抵御电离辐射等 。 此外，绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类 。 多项研究表明，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性 。 从中医的角度来说，绿茶微寒，有助降火，胃寒的人应该少喝，而容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮 。
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冲泡方式：
一般来说，绿茶冲泡水温以80-90℃为宜 。 绿茶与水的比例以1∶50为好 。 在茶具方面，可以选用瓷杯或透明玻璃杯，冲泡时不要盖盖子 。
青茶润燥减肥
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乌龙茶又名青茶，既有绿茶的清香，又有红茶醇厚的滋味 。 我国乌龙茶主要分为四类，分别是闽南乌龙(如铁观音)、闽北乌龙(如大红袍)、广东乌龙(如凤凰单枞)、台湾乌龙(如冻顶乌龙) 。 乌龙茶属于半发酵茶类，加工工艺介于绿茶和红茶之间 。
乌龙茶功效：
除了在绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等，乌龙茶还含有一些特殊功能成分 。 比如某些乌龙茶品种中富含“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能 。 从一些相关的文献报道来看，与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好 。 从中医的角度来说，乌龙茶性平，能清除体内积热，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥 。
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冲泡方式：
泡乌龙茶最好用紫砂壶或盖碗，且一定要用100℃的沸水，冲泡时要加盖 。
红茶暖胃护心脑
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我国红茶产地较广，种类较多，一般分为工夫红茶、小种红茶、红碎茶三大类 。 红茶之所以被广泛饮用，在于它色泽黑褐油润、香气浓郁带甜、滋味醇厚鲜甜、汤色红艳透黄、叶底嫩匀红亮等诸多特点 。 红茶属于全发酵茶，在加工过程中，茶多酚氧化成茶黄素、茶红素和茶褐素，多数糖类物质水解成可溶性糖，从而产生红茶特有的香气和口感 。
红茶功效：
茶黄素是红茶中最主要的功能性成分 。 大量医学研究表明，饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率 。 此外，茶黄素还可抗氧化、抗癌、预防慢性炎症和肥胖 。 从现有的文献报道来看，与其他茶类相比，一般红茶预防心血管疾病的功效较好 。 从中医的角度来说，红茶性温，有暖胃的作用，虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶 。
【教您按功效选茶】
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