现在的人因为很多不良习惯，颈椎或多或少都有些问题 。 下面我来告诉大家怎么可以保护颈椎 。 操作方式 01 不要一动不动玩手机：此刻的良多人都是垂头族，不管在哪里你都可以看到低着头玩手机的人 。 长时候的低着头玩手机对颈椎很是欠好 。 在玩手机的时辰，可以玩一会儿，远望远方一会儿 。 既对脊椎好也对目力好
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02 活动：可以做一些关于颈椎的的活动 。 好比泅水，瑜伽啊 。 颈椎长时候的僵硬，在获得活动后会感应很放松 。
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03 不要睡高枕头：此刻的良多人都喜好睡又高又软的枕头 。 其实这种枕头对颈椎很是欠好 。 若是要庇护颈椎的话，应该睡那种比力低矮的枕头 。
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04 【怎样可以保护颈椎】不要喝太多酒：喜好喝酒的人颈椎年夜多都欠好 。 因为酒精会影响钙在骨头上沉堆集，轻易引起骨质松散 。 这对颈椎长短常欠好的 。
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以上内容就是怎样可以保护颈椎的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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