无油炸鸡腿的制作方法
想减肥又想吃炸鸡腿，咋整？试试烤制的啊！不用油、健康、还不怕长肉，快和味之院小编一起学习吧！操作方式 01 1、水里放花椒、料酒、盐，泡半小时，去血水，焦急直接下一步也行 。
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02 2、开仗煮，水开后转小火1分钟关火，也是为了去血水，其实焦急跳过这一步也没问题！
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03 3、小刀扎孔，便利腌制入味 。
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04 4、放入味之院奥尔良腌料抓匀.
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05 【无油炸鸡腿的制作方法】5、放封锁袋子里腌制，最好腌制24小时 。
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06 筹办面粉，鸡蛋，面包糠 。
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07 按照先后挨次裹鸡腿，放进烤箱，200度35分钟.（先后挨次是：面粉，鸡蛋液，面包糠） 。
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08 出锅开吃！
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以上内容就是无油炸鸡腿的制作方法的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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