孕妇必吃的12种食物( 二 ) _板栗含有丰硕的营养当作分。

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08 妊妇可以喝些小米粥，小米既有滋阴养血、增进食欲、预防吐逆、预防习惯性流产、防癌抗癌、降血脂的功能，又有益于胎儿发展发育。对妊妇来说是很好的食材。

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09 牛肉有安胎养神、有用补锌、滋养脾胃、增添免疫力、修复组织和产后修复的功能，还能辅助治疗慢性腹泻和浮肿，对胎儿也有益智感化，妊妇可以适量多吃。

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10 鱼类是高卵白质的食物，可以弥补妊妇所需要的卵白质。妊妇在怀孕时候吃海鱼不仅能平衡营养，还能降低胆固醇和血脂，削减新生儿患上湿疹的概率。除此之外，也能提高机体抗炎能力、加强食欲、预防早产、预防新生儿哮喘等功能所以，妊妇可以恰当多吃海鱼，对胎儿的发育有必然的益处。
注重：关节炎的患者不克不及吃海鱼。别的，海鱼不克不及与柿子、葡萄、石榴、山楂、青果同吃，也不克不及与洋葱、菠菜、竹笋同吃，轻易呈现吐逆、腹泻、腹痛等症状，晦气于妊妇的健康孕育。