睡眠时间适中：英国科学家的研究表明 ， 每天睡眠时间超过9个小时或低于6个小时 ， 都会损害人的寿命 。
坚持饮用红葡萄酒：红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收 。
经常检查颈部：美国一项研究发现 ， 轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65% ， 所以颈部异常应及早检查 。
后倾45度坐姿：苏格兰和加拿大的研究发现 ， 当人坐直时 ， 脊柱会感到紧张 。 调整椅背 ， 使之向后倾斜45度可以让人们更健康 。
慎用空气清新剂：某些空气清新剂含有肽酸盐成分 ， 它们会干扰人体内激素的分泌 。
补充维生素D：《内科医学杂志》公布的一份报告表明 ， 每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象 。
【晨起喝暖胃普洱茶 可降低肾癌几率】少用喷雾清洁剂：每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76% ， 最好用抹布 。
蒸点花椰菜吃：意大利研究人员发现 ， 蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30% ， 煮花椰菜则会降低其浓度 。
每隔1小时起身活动一下：肥胖是坐出来的 ， 所以在看电视、看书、上网时 ， 每隔1小时就要起身活动一下 。
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