湖南省的101岁高龄的老寿星周兆阶， 一生热爱劳动， 现在还每天坚持扫地、侍花弄草、自己洗衣 。 据老人回忆， 他这辈子极少生病， 就是生病也未吃过药， 休息一两天就没事了 。 周老的长寿秘诀是什么呢？据他儿子讲， 周老的长寿秘诀是茶叶为枕， 擂茶入口， 常梳头 。
长寿秘诀一：以茶叶为枕
周老的枕头比较特别， 枕芯是用茶叶和谷壳做的 。 医生说周老至今眼不花与他常年枕茶叶枕有一定关系 。
长寿秘诀二：喝擂茶
据说， 桃花江畔的人都爱吃擂茶， 且历史悠久 。 相传三国时刘备与曹操在此交战， 久旱酷暑， 瘟疫流行 。 刘备军队吃过当地人做的擂茶后， 治好了疫病， 并打了胜仗 。 湖南桃江县是我国长寿地区之一， 除了与这里环境、气候有关外， 可能与食用擂茶也有很大关系 。 周大爷还会做擂茶：将芝麻、花生、茶叶、绿豆放进擂钵内， 然后用木棒挤压， 速度由慢而快， 一圈圈擂起来， 最后变成糊状……用开水一冲， 一杯香喷喷的擂茶就做好了 。
【百岁寿星的长寿秘诀 与茶为伴】长寿秘诀三：爱梳头
周老60多岁时就开始长白发了， 当时村上一个医生告诉他， 只要多梳头， 就可促进头部血液循环， 加快细胞的新陈代谢， 使头发变得乌黑光润 。 于是， 周老就养成了经常梳头的习惯， 他把木梳随身带， 一有空就梳头， 梳了一年多， 白发竟然“梳”成了黑发 。
长寿秘诀四：早睡早起， 讲卫生
周老年轻时学过《三字经》， 他便按照书中的要求， 每天早睡早起， 夏天5点起床， 冬天6点起床， 即使天气不好， 也是这样 。 晚上一般不超过10点睡觉， 从不熬夜 。 他还风趣地说：“三饱一倒， 比神仙还好， 睡觉是最享福的事， 你看蛇还冬眠呢” 。
另外， 还要讲卫生， 也是长寿秘诀 。 周老一贯爱整洁， 讲卫生， “勤洗澡， 勤洗脚， 勤换衣”是他的生活习惯 。
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