瑜伽环是近年来网上卖的比较火热的健身器材之一 ， 非常小巧 ， 我也买了一个 ， 平时用作锻炼 ， 还挺方便 ， 如何使用呢？请看一下为你介绍 。
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方式/
1瑜伽环可以熬炼到身体各个部位分歧的肌肉 ， 好比平躺在那边 ， 把瑜伽环夹在两膝之间 ， 用腿尽量往内使劲 ， 那么可以熬炼到大腿内侧的肌肉 。
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2第2种利用方式 ， 就是在做瑜伽的时辰 ， 我们往往动作会不到位 ， 那么就可以操纵瑜伽环来完当作此中的毗连 ， 好比以下动作 。
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3第3种利用方式 ， 两手往后 ， 一个手从肩下 ， 另一个手从上面颈部 ， 那么两只手都抓住瑜伽环的时辰 ， 可以或许较着地熬炼我们背部的肌肉 。 可以或许防止颈肩部发胖 。
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4【瑜伽环使用方法】第4种利用方式 ， 两手平举 ， 然后往后侧瑜伽环在后脑勺部位 ， 这个动作可以有用的缓解颈部肌肉严重 ， 对于一些办公一族 ， 学生一族很是适用 。
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5第5种方式 ， 一手弯曲 ， 另一只手利用瑜伽环拉住此中一只手的手肘往外偏向进行拉动 ， 可以或许熬炼臂部肩部颈部的肌肉 ，
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6第6种利用方式 ， 坐姿 ， 腿上举用瑜伽环勾住脚趾 ， 然后用手往本身身体偏向拉拽 ， 可以熬炼腿部及臂部的肌肉 。
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7 小总结
瑜伽环可以熬炼到身体各个部位分歧的肌肉 ， 好比平躺在那边 ， 把瑜伽环夹在两膝之间 ， 用腿尽量往内使劲 ， 那么可以熬炼到大腿内侧的肌肉 。
第2种利用方式 ， 就是在做瑜伽的时辰 ， 我们往往动作会不到位 ， 那么就可以操纵瑜伽环来完当作此中的毗连 ， 好比以下动作 。
第3种利用方式 ， 两手往后 ， 一个手从肩下 ， 另一个手从上面颈部 ， 那么两只手都抓住瑜伽环的时辰 ， 可以或许较着地熬炼我们背部的肌肉 。 可以或许防止颈肩部发胖 。
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