宿便不清除会直接影响一个人的健康与气色 ， 只是该如何快速清除体内宿便呢？办法很简单 ， 做好以下这几点就可以了 。 操作方式 01 【如何快速清除宿便】起床之前先按摩
起床之前必然要先按摩本身的腹部 ， 这一点很是主要 ， 就算是持久便秘患者这一招都好使哦 。 双手搓热摆布按摩整个腹部 ， 肚脐眼以及以下位置为本家儿要 。
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02 洗漱后一杯白开水
起床后刷牙洗脸 ， 晚上临睡前倒上半杯凉白开 ， 早上起来再倒上半杯开水 ， 然后把这一杯水快速喝下去 ， 可以或许让肠子快速的蠕动起来 。
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03 番泻叶沏茶
就算是老便秘人群 ， 一杯番泻叶下去就会排出宿便的 ， 番泻叶是一种最自然的泻药 ， 不要喝多 ， 每次泡一杯就可以 ， 排出宿便后就不要喝了 。
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04 喷鼻蕉酸奶
喷鼻蕉切块 ， 一年夜杯老酸奶 ， 夹杂在一路天天吃一次 ， 排宿便结果很是好 ， 且还有着美容瘦身结果哦 。
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以上内容就是如何快速清除宿便的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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