喝茶就能减肥的确让减肥变得很轻松 ， 但一喝就泄或喝了不想吃饭的减肥茶喝多了没好处 ， 还可能引发继发性便秘 。 不久前 ， 有研究者发现 ， 绿茶因含儿茶素 ， 能更有效地减肚腩 。
肚子大易得心血管病
北京大学公共卫生学院营养学教授、中国营养学会特殊营养委员会副主任委员李可基称 ， 内脏脂肪是危险的脂肪 ， 它主要存在于腹腔内 ， 长在体内但却可以从肚子和腰部明显观察出臃肿 。 比起在人体其他部位堆积起来的脂肪 ， 腹部脂肪更容易引起代谢紊乱以及心血管并发症 ， 包括冠心病和2型糖尿病 。
专家指出 ， 有试验数据证明 ， 绿茶中的儿茶素对脂肪代谢 ， 尤其是消除人体腹部脂肪有明显的功效 。
测试者将182名超重男性与女性作为研究对象随机分成4组进行试验 。 正常饮食与作息活动保持不变、连续饮用不同含量儿茶素的茶饮品12周后 ， 每日摄入440毫克儿茶素的研究对象腰围减少了1厘米 ， 内脏脂肪减少了4平方厘米；每日摄入880毫克儿茶素的研究对象腰围减少了2厘米 ， 内脏脂肪减少了6平方厘米 。
儿茶素最利减肚腩
中国知名营养学家、上海交通大学医科院营养学教授蔡美琴教授指出 ， 儿茶素在绿茶中含量较高 ， 是无色、溶于水的化合物 ， 稍有苦涩味 。 它早就被认为是一种天然的抗氧化剂 ， 可以保护机体免受自由基的损害 。 近年来更发现 ， 儿茶素可以通过血液循环到全身 ， 增强脂肪的氧化和能量消耗从而达到抑制肥胖的作用 ， 且对内脏脂肪起抑制作用 ， 进而能起到减少腹部脂肪堆积的目的 。
【每日1杯绿茶 能减肚腩】蔡美琴还介绍 ， 儿茶素可以广泛地通过食物摄取 ， 如茶、苹果、葡萄、葡萄酒和可可饮料等 。 在众多绿茶中 ， 中国大陆与台湾地区所产的绿茶饮品每200毫升含20到70毫克的儿茶素 ， 欧洲市场上所销售的茶饮品平均每200毫升中含有约90毫克的儿茶素 。 也就是说 ， 欧洲产茶饮品含有更多儿茶素 。
推荐阅读
- 抹茶和绿茶粉不是一回事！
- 夏日降暑，用6步学会冲泡高品质绿茶
- 天堂里的梦？龙井温茶风景名胜区，西湖龙井属于绿茶吗
- 绿茶器皿的选择，枸杞泡水的功效
- 绿茶配枸杞伤你没商量
- 绿茶具有抗老功效
- 夏季喝绿茶，辐射雾霾毒素扫光光！
- 绿茶多酚类物质杀灭导致腹泻等肠道疾病的超级病菌效果好
- 每日财报｜中核钛白预增150%以上 雅化集团披露股权激励计划
- 夏季饮绿茶有哪些误区？