说到减肥， 很多人第一个想到的就是节食法， 但是这个方法往往收效甚微 。 其实只要安排好每日的营养摄取， 打造最适合自己的减肥食谱， 就可以收到很好的效果 。 在此， 生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食 。 除了传统的水果瘦身餐， 还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜 。 让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材！
在中医师们看来， 用中药来化解肥胖和其他不适症状 。 消除肥胖的最佳中药是山楂、何首乌， 其次还有陈皮、茯苓等， 这些中药具有消食化积与降压、降血脂及胆固醇等功效， 还可迅速吸收、健胃整肠 。
1.山楂首乌茶
材料：山楂15克、何首乌15克 。
做法：将山楂、何首乌分别洗净、切碎， 一同入锅， 加水适量， 浸渍2小时， 再煎煮1小时， 然后去渣取汤当茶饮用 。
2.桔皮茶
材料：桔皮或橙皮若干， 茶叶5克 。
做法：把桔皮、橙皮切好， 加茶叶同泡即饮 。
3.姜醋红糖茶
材料：生姜10克、醋5克、茶叶5克、红糖5克 。
【汉方消脂 3款茶拒做浮肿MM】做法：姜片用醋（用米醋）浸泡一夜， 再与茶叶、沸水同泡， 饮时加红糖， 这茶对食滞胃寒的人特别合适， 红糖可用蜜糖代替 。
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