平板撑练的是腹部 。 平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等 ， 做平板支撑时需注意保持身体挺直 ， 并尽可能保持同一个位置 ， 肩膀位于肘部上方 ， 保持腹肌的持续收缩发力 。
【平板撑练的是什么部位 平板撑主要为了锻炼什么】
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