“我话都说到这个份儿上了，你能不克不及说句话？”
——不知道你有没有对人说过，或是被人问过这句话 。
糊口中我们可能都见过如许一种人：日常平凡你们的沟通也许不错，但一旦在你想和Ta进行主要但坚苦的沟通时，Ta就会起头以缄默来应对 。 在测验考试沟通时，不管你若何要求Ta启齿，但愿Ta表达本身的设法，Ta也依然只会缄默 。
慢慢地，你感觉本身越来越生气，可对方却涓滴不为所动，甚至让缄默加倍彻底，让沟通陷入僵局 。
缄默，可能真的是人类的互动体例中最令人费解，也最轻易让人曲解的一种 。 如许的缄默在亲密关系中，可能是最为常见的，也是最令人抓狂的 。 你在关系中碰到过如许的缄默者吗？来看今天的文章吧 。
文章插图
文章插图
我身边也不乏感应对本身“墙一般”的伴侣无计可施的伴侣，他们总爱问我：“你说Ta到底是居心气我，仍是真不知道说什么？”我的谜底凡是是，两者皆有可能 。
缄默，有时是一种本家儿动选择的策略，有时也可能是一种被动启用的防御机制 。 下面来别离聊聊这两种环境 。
环境一：“缄默是一种兵器，我用它来危险你”
居心的缄默相待（Silent Treatment）是一种常见的感情操控方式，也是一种被动型进犯的形式 。 临床心理学家Harriet Braiker认为，如许的缄默是一种对对方的赏罚 。 当缄默被用作一种策略时，他们的缄默有明白的目标——获取权力、表达愤慨、引起存眷，他们也清晰本身如许做的后果——包罗对对方造当作危险 。
在对方孔殷想要沟通的时刻，连结缄默的那一方，与情感冲动的一方比拟，凡是是处于权力优势的 。 至少在那一次特定的沟通中是如斯 。 因为比起对方，他们把握着更多的信息量，感触感染到更多确定性 。 他们根基清晰对方此刻的感触感染若何，想要什么，以及期望本身作出如何的反映，而是否予以回应的权力却把握在他们本身手中 。
此时，缄默是他们决心给对方制造的不确定感（sense of uncertainty） 。 这种不确定感对任何人来说都是一种熬煎 。
环境二：“除了缄默以外，我不知道还能做什么”
有的时辰，在特定的沟通情境中连结缄默，也是一种出于自我庇护、对关系和对方的庇护的本能反映 。 当缄默作为防御机制时，凡是有三种环境：
1. 一种习得性无助的表示
在话还没有说出口之前，缄默者就已经争先“无效化”（invalidate）了本身的话 。 他们预设了对方不会听、也不会理解本身，感觉本身说的没有意义 。 这种对沟通成果的灰心预期往往不是凭空发生的，而是与曩昔负面的沟通经验有关系 。
2. 因为对情感的焦炙进入了僵死（freeze）状况
会遭遇缄默不语的，往往是会让人感应必然压力的场景 。 好比谈论严厉的话题，或是对话的另一方情感十分冲动 。
一向以来，社会公共与研究者们都认为，人们在压力状况下会做出“战或逃”（fight or flight）的选择，或者投入战斗，或者回身逃跑 。 近年来逐渐有研究者指出，除了“战或逃”，人们还会呈现一种叫“僵死”（freeze）的反（Heaney, 2017） 。
这是一种人们在面临让本身感应庞大压力时的一种应激反映 。 在僵死的状况下，人们的表示与战或逃时的反映分歧 。 此时，血压下降，步履与声音都被按捺，看上去可能如同昏死一般（Schmidt, Richey, Zvolensky, & Maner, 2008）这是最难以节制的一种环境，在这种环境中，缄默者可能真的因为过度严重和焦炙，而“年夜脑一片空白，说不出任何话来” 。
推荐阅读
- 爱情中的金钱观：谈钱能不能不伤感情？
- 如何实现抖音中的变形金刚头盔变身擎天柱的方法
- ps怎么改变图片中的颜色，换发色，染发，画口红
- Excel中的多列联动比较筛选如何操作
- Word如何对表格中的内容进行对齐
- 【寻茶记】尝尝普洱茶中的“窝窝头”
- 大学与高中的区别，你知道多少
- 寻找生活中的科学小常识海报
- 如何快速得到ppt中的素材
- OPPO手机网络设置中的技巧