冬季气温低 ， 身体散热比较快 ， 相对产热少 。 嚼嚼零食不但可以“运动您的脸” ， 选择葡萄干、巧克力、糖果等 ， 还能为补充热量 ， 柠檬、柚子含有丰富的维生素C可增强免疫力 ， 和茶网小编推荐您冬季养生餐可以这么安排：早餐选择一杯新鲜果汁 ， 猕猴桃和芒果也是不错的选择 ， 早点咖啡或红茶 ， 下午茶是一个喝牛奶、补充钙质的好机会!晚上少吃淀粉食物 ， 喝浓汤是不错的选择 ， 睡前再喝一杯花果茶 ， 补充水分和吸收植物富含的营养 。 菊花茶、玫瑰、橙花是几种冬季养生花茶 ， 有助于放松和入眠 ， 可以促进消化 。
桃仁山楂茶
冬季养生茶原料：红茶3克 ， 核桃仁100克 ， 山楂30克 ， 白糖30克 。 (糖可酌情添加 ， 因为我觉得山楂也是甜的)
冬季养生茶做法：共煎汤 。
冬季养生茶用法：代茶饮 ， 并食核桃仁 。
冬季养生茶功效：补肾强心 ， 生津止渴 。 适宜冬季养生茶疗 ， 可预防心血管病发生 ， 治疗肺虚咳嗽 ， 肉食积滞 ， 便秘等 。
【推荐2款冬季养生茶】乌龙虾仁茶
冬季养生茶原料：乌龙茶3克 ， 干虾仁15克 。
冬季养生茶做法：沸水冲泡即可 。
冬季养生茶用法：代茶饮 。 可复泡复饮 ， 最后吃掉虾米 。
冬季养生茶功效：振奋精神 ， 提高抗病力 ， 适宜作冬季养生保健茶饮 。
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