许多当代的年轻人生活节奏加快 ， 没有时间来进行运动 ， 导致脂肪都堆积在了肚子上非常不美观 。 而开合跳就可以完美地解决这一问题 。 操作方式 01 连结身体正常立正姿势 ， 双脚打开至与肩同宽 ， 筹办起头
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02 标的目的上起跳 ， 跳起时双臂伸直伸展至头顶 。
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03 再聚拢双腿 ， 放下双臂 。
04 【怎么进行正确的开合跳动作】反复
2~3 一组30~50为宜 距离一分半 一次做四组 。
以上内容就是怎么进行正确的开合跳动作的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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