你知道瑜伽的基本动作都有哪些吗？一起来看看吧 。 操作方式 01 在我们做瑜伽的时辰 ， 起首最常用的姿势就是下图所示这种 ， 平躺在地面 ， 然后抬起双脚 ， 用双手抱住双脚 ， 头往后仰 。
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02 除此之外 ， 我们还可以采用的瑜伽体例如下图所示 。 我们可以先跪在地面上 ， 然后把一只腿后撤出来 ， 然后用双手去够我们的脚尖 ， 然后另一只腿连结跪着的姿势不变 。
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03 【瑜伽的基本动作都有哪些】或者说我们也可以如下图所示 ， 先两手两脚着地 ， 身体当作弓字形 ， 然后把一只腿高高举起 ， 一般与地面当作90°即可 。
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04 除此之外 ， 我们还可以操纵下图所示的瑜伽姿势来操练我们的均衡力 ， 如下图所示 。 我们单脚站在地面上 ， 双手标的目的前 ， 另一条腿标的目的后打平 ， 连结身体在统一条直线上 。
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以上内容就是瑜伽的基本动作都有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
