睡觉最梦 ， 起床会发现身体很累 ， 那么怎样才能不做梦？请看下文 。 操作方法 01 睡前1个小时不要看手机 ， 不要看书 ， 保持身体轻松 ， 放空头脑 ， 全身心的放松 ， 睡觉就不会做梦了 。
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02 每天按时睡觉 ， 按时起床 ， 睡眠充足 ， 这样你的睡眠质量就会变好 ， 睡觉就不会做梦了 。
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03 心里压力大的话睡觉也会做梦 ， 所以睡觉之前要缓解下你的压力 ， 可以看看综艺节目 ， 看看电视 ， 压力没了 ， 睡觉香甜就不会做梦了 。
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04 【怎样才能不做梦】睡前可以做一下运动 ， 运动过后身体疲累 ， 会助你睡眠 ， 这样你睡觉的时候就不会做梦了 。
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以上内容就是怎样才能不做梦的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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