酸奶大家都知道 ， 它是以牛奶为原料 ， 加入益生菌之后 ， 发酵而来的 。 所以它里面含有的益生菌量比较多 ， 并且因为它发酵过之后 ， 人体更容易吸收 。 我家里有血糖高的成员 ， 每次小编做酸奶都是做原味的 ， 做好后根据个人口味 ， 现吃现添加食材 。 下面跟大家分享一下 ， 适合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶 ， 喜欢的可以看看 。 操作方式 01 家里炒莴苣时 ， 我留了一点嫩莴苣叶 ， 把适量新颖的莴苣叶 ， 先用清水洗净 ， 然后用盐水泡一会 ， 最后冲刷清洁 。 因为莴苣叶要生吃 ， 用盐水泡本家儿要起杀菌感化 。
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02 大师都知道 ， 做酸奶必需有菌粉 ， 或者原味酸牛奶引子 ， 我这里选用的就是原味酸牛奶做引子 。
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03 取适量新颖的嫩生菜叶子 ， 用清水把生菜叶子洗净 ， 再用盐水泡一会 ， 最后洗净切好待用 。
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04 筹办好适量食盐 ， 我这里选用食盐不是调味用的 ， 注重是用盐水洗菜杀菌 ， 颠末盐水泡洗的蔬菜 ， 生吃比力安心 。
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05 筹办好两袋鲜牛奶备用 ， 按照本身爱好 ， 选择本身喜好喝的牛奶品牌 ， 我这里选用家人都喜好的纯牛奶 。
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06 掏出酸奶内胆 ， 烧一壶热水 ， 把内胆、盖、勺子都用热水烫一下消毒 ， 然后把筹办好的牛奶 ， 都放入酸奶机内胆中 ， 然后加半袋原味酸牛奶 ， 用勺子搅拌平均 。
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07 此外什么也不需要添加 ， 盖上酸奶机盖 ， 插上电源8-12个小时就可以了 ， 因为是冬天 ， 我一般都做十个小时摆布 。
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08 【怎样做适合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶？】如图所示酸奶已经做好了 ， 盛出适量酸牛奶 ， 掏出备好的莴苣叶子和生菜叶子 ， 直接插手酸奶中 ， 用勺子搅拌平均就可以开吃了 ， 原汁原味没有一点添加 ， 出格适合糖尿病患者食用 ， 因为生菜叶和莴苣叶都不会让血糖升高 ， 要想都雅些可以撒两粒枸杞 。 如许适合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶就做好了 。
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