25岁后，吃哪些食物才能留住胶原蛋白 _鱼皮，又叫鱼唇，味甘咸性平

25岁前满脸胶原蛋白，皮肤状态很好，但是到了25岁以后，随着年龄的增长，胶原蛋白也随着流失，皮肤逐渐出现老化、松弛、暗沉、皱纹等状况。脸部富含胶原蛋白的多少决定着皮肤的弹性、光泽度等，那么25岁后，吃哪些食物才能留住胶原蛋白呢？下面就让小编告诉大家吧！操作方式 01 鱼皮，又叫鱼唇，味甘咸性平，富含卵白质和多种微量元素，其卵白质本家儿如果年夜分子的胶原卵白及粘多糖的当作分，是弥补胶原卵白的上佳选择，持久食之，可以润肤养颜。

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02 猪皮，味甘性凉，猪皮中含有年夜量卵白质，而其卵白质中本家儿要当作分为胶原卵白、弹性卵白，胶原卵白占比高达85% ，经常食用，可以增添皮肤弹性、养颜润肤、延缓衰老等。

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03 银耳，味甘性平，具有补脾益气、滋阴润肺、生津补血、美容养颜等功能。银耳富含自然植物性胶原卵白，持久食用可以或许弥补皮肤胶原卵白，津润肌肤，连结皮肤弹性，使皮肤富有光泽等。

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04 花胶，又叫鱼鳔、鱼胶，与鲍鱼、鱼翅、燕窝等齐名，为“八珍”之一，被誉为“海洋人参” 。花胶富含胶原卵白、多种维生素和微量元素，其富含的卵白质高达84.2% ，可是脂肪含量很低，仅占0.2% ，是一种高卵白低脂肪的食物，在滋补的同时不轻易发胖，经常食用有补血养血、滋阴补肾、美容养颜等功能。花胶一般作为炖品，一次食用不宜过多。