在进行训练鞭腿的时候 ， 我们是可以有比较多的训练的方式 ， 所以我们在进行这样的训练的时候 ， 可以选择进行连续的边腿的练习 ， 可以帮助自己快速的提升自己的腿法水平 。
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方式/
1起首持续鞭腿的技巧就是持续的出击 ， 这个是很主要的环节 ， 持续不异的力量速度踢出 。
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2一般的来说 ， 从简单的动作起头做 ， 其实是很好的选择 ， 最好是慢慢的加强难度与练习的强度 ， 这样最好 。
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3【如何进行连续鞭腿的练习】一般的来说 ， 若是是新手可以测验考试持续踢击十次 ， 这样为一组 ， 组间的歇息可以分为10秒到30秒 。
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4不需要太长的歇息时候 ， 最好能持续的踢击 ， 这个是一个关头 ， 不竭的增添本身连击的次数 。
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5这个需要的就是体力 ， 和耐力的连系 ， 所以日常的练习之外要额外的进行专项的腿部力量的练习和耐力的练习 。
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6每一次的动作都是要有比力严酷的尺度的 ， 这样才能有用果 ， 不克不及光是追求次数而忽略了质量 。
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7在进行操练的时辰 ， 每次的操练最好维持在连击一百次到两百次之间 ， 一次性做完是最好的 。
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以上内容就是如何进行连续鞭腿的练习的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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