喝茶瘦身 降低20%脂肪含量
你知道多喝茶可以让下半身的曲线更苗条吗?这是真的!最近的1份研究报告指出 ， 长期喝茶的人 ， 腰围与臀围可以各少2cm,而且身体脂肪含量比例还会少20%! 如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着 ， 请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧!
在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病"代谢症候群",也是腹部肥胖者容易罹患的毛病 。 "代谢症候群"是一种统称 ， 包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病 ， 这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%,远超过第1名的癌症!
茶要喝得长长久久 ， 解决中广与下半身肥胖 ， 似乎是人心所向 ， 同时在维系健康的水平上 ， 也有其必要性! 日前发表的"长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响"就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人 ， 指出了一线曙光 。 吴至行医师在研究中指出 ， 茶叶萃取物可能会加强热能产生 ， 促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率 ， 刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用 ， 因而会影响人体内的脂肪量 。
研究结果显示 ， 有长期饮茶习惯的人(每周至少喝茶1次达半年以上时间),身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少 ， 同时腹部脂肪也较少 。 而且随着喝茶习惯时间愈长 ， 燃脂效果愈是明显 。 尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人 ， 体脂肪比例上减少约20%,腹部脂肪减少约2.1%;女性更显着：分别下降达30%及5%. 所以 ， 如果你还没养成喝茶习惯 ， 现在马上开始吧! 没事 ， 多喝茶!
"我又不想减肥 ， 还需要多喝茶吗?"那是当然的啰! 一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用 ， 可增强人体免疫力、防止老化 ， 但你知道茶里面的氟化物 ， 还能预防蛀牙吗?因为茶可以维持口中的正常菌数 ， 所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎 ， 同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性 ， 预防胃炎及十二指肠溃疡 。
如果你的家人有心血管疾病者 ， 也别错过茶这个好东西!因为有许多的研究已证实 ， 长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份 ， 可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率 。 吴至行医师提到 ， 肥胖引起的健康疾病相当广泛 ， 而且可能还在持续增加当中 。 看了那么多喝茶的好处 ， 你是不是也该来杯茶了?
记得 ， 除了将喝茶视为生活中的一部份外 ， 最重要的是继续保持这个好习惯!
茶饮窈窕健康术
Q1:那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢?
【喝茶瘦身 降低20%脂肪含量】A1:当然不是 ， 因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑 ， 而且茶本身利尿 ， 冬天喝太多小心频频跑厕所喔! 专家建议你 ， 每天平均饮用约450cc的茶即可 ， 大约是普通杯子2杯的份量 。 如果你胃不好 ， 也别空腹饮用 ， 饭后喝是最佳时间 ， 不但消脂解腻 ， 也可以清清口中的气味 。
Q2:任何茶种都有效吗?
A2:日常生活而言 ， 西方人常喝红茶 ， 中国人比较常喝乌龙茶 。 研究的结果显示 ， 乌龙茶(如白毫乌龙茶)、绿茶(如龙井和碧螺春)、红茶3种茶均有一定的功效 ， 但是以绿茶及乌龙茶最显着 。
Q3:那其它种类的花茶呢?
A3:很可惜 ， 花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中 ， 所以无法确认是否具有相同的功效 。 但是这些花茶对健康的影响也不容忽视 ， 相信未来会有更多研究投入此领域中 。
长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较
非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
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