8大网红低卡零食，到底值不值得吃？ _小知识

每到下战书3-4点，狗狗地点的办公室就响起一片品味的声音，就连一位号称要减肥的妹纸手上也捏着一个小零食。
看到狗狗投曩昔思疑的目光，妹纸羞怯的一笑：
“不吃饱哪来气力减肥啊，再说我这个零食可是有名的网红零食，低卡低能量，不会长胖的！”
哟，此刻连零食都有网红了，厉害啊！
秉着好奇，狗狗从妹纸手上要来了她从某APP上抄来的网红零食名单，从此就打开了新宿世界的年夜门！
有些零食名字别致，不怎么存眷零食界的狗狗暗示听都没有听过。再一看价钱，狗狗心里OS：公然和名气一样高！
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比拟通俗零食，这些网红低卡零食真的值得吃吗？
狗狗比来也是在被打的边缘疯狂试探！
接下来你将看到：
1.8年夜网红低卡零食，到底值不值得吃
2.健康零食的准确打开体例

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1.满腹30倍糖
走红来由：外籍身份，神奇的持久饱腹感
这位“网红”来自隔海相望的日本，因为具有神奇的饱腹结果而备受接待，被称为减肥者的福音。
据说这个饱腹30倍糖出格神奇，吃下立马就能发生饱腹感，在饭前吃就能削减食物摄入量。
不外听起来神奇，狗狗一看介绍，心里只留下一句“切” ，甚至不想把它称为零食。
网红揭秘：持久饱腹感来自炊事纤维
其实这种糖包含了植物罗勒的种子，罗勒种子含有丰硕的炊事纤维，
遇水可膨胀30至45倍，是以，在吃下这种糖之后要立马喝300-500ml的水，饱腹结果才能较着。
说到底，这个所谓的满腹30倍糖，其实也就是水溶性炊事纤维食物的一种，并没有商家宣传的那么神奇！
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2.夹杂蔬果脆片
走红来由：可以或许取代蔬菜生果
夹杂蔬果脆片也是备受接待的网红零食，原材料看起来确实十分健康，
根基上都是各类蔬菜生果，对于良多泛泛没法子吃到新颖蔬果的人，是一种抵偿。
网红揭秘：热量高，部门营养当作分流掉
原材料健康吃起来也不克不及毫无所惧，更不克不及取代真正的蔬菜生果。
脱水烘干后的蔬菜生果体积变小，碳水化合物、卵白质等当作分的比例增高，
同时出产商会添加一些植物油和麦芽糖等，热量增添，
每100g夹杂蔬果脆片395年夜卡，年夜约半斤八两于两碗米饭的热量（一碗米饭200年夜卡），
而同样的100g苹果，热量只有52年夜卡。夹杂蔬果脆片口感酥脆，一不小心就能吃过量，摄入能量就会超标。
同时在夹杂蔬果脆片脱水烘干的过程中，会带走年夜量水溶性维生素如VC、VB等，导致蔬果营养价值流掉，纯真靠夹杂果蔬脆片弥补蔬果，有些不靠谱。
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3.干吃燕麦片
走红来由：营养丰硕热量低
燕麦片一向是备受保举的健康食物，它属于高纤维食物，早上拿少量燕麦用牛奶或者热水泡开，就是一份健康饱腹的早餐。
比拟通俗燕麦片，干吃燕麦片受接待在于，它口感酥脆，可以随时随地开吃，不消牛奶或者热水冲泡。
同时它的内容物十分丰硕，不仅包罗燕麦片，还有各类果干和坚果。