按照燥则润之的原则， 在秋季气候比力干燥的时辰， 应以养阴清热、润燥止牵萝补屋、清心安神的食物为本家儿 。 莲藕， 履历了春夏两季的沉淀， 到了秋天收成， 绝对是当令滋补佳品 。 今天我们就来说一说莲藕的感化有哪些？
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方式/
1抗衰老
鲜藕中的维生素C及多酚类物质， 可以提高免疫力， 延缓衰老， 预防疾病的发生 。
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2润肠通便
莲藕富含炊事纤维及黏卵白， 热量却不高， 因而能节制体重， 有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇程度， 促进肠蠕动， 预防便祕及痔疮 。
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3安神宁心
莲藕含维生素B， 有助于削减焦躁、缓解头痛和减轻压力， 进而改善表情， 降低心脏病危险， 还能防止动脉硬化， 改善血液轮回 。
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4补血生肌
莲藕富含多种矿物质及微量元素， 卵白质、维生素及淀粉含量也很丰硕， 有较着的补益气血， 加强人体免疫力感化 。 莲藕含铁量较高， 是以缺铁性贫血者最适宜吃藕 。 莲藕制当作藕粉即轻易被人体接收， 又是养阴补血之佳品 。
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5止血
藕节中含有单宁酸、维生素K， 有缩短血管的感化， 鲜藕性寒， 多用于凉血止血 。
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6补虚
藕的含糖量不算很高， 又含有较高的维生素C和炊事纤维， 故而对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益 。
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7化瘀
古书记录：藕汁， 能消瘀血不散， 将莲藕生食或捣汁和酒服， 能破血化瘀， 消肿解毒 。
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8祛痰止咳
【莲藕的作用有什么】秋天凡是轻易伤风咳嗽， 鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题 。 热莲藕茶具有镇咳祛痰的功能 。
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以上内容就是莲藕的作用有什么的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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