南瓜牛奶鸡肉粥有哪些食疗养生保健功效 _小知识

南瓜，牛奶，鸡肉都是我们司空见惯的日常食材，那么南瓜、牛奶还有鸡肉这三样食材在一路做粥都有哪些食疗摄生保健功能呢？要如何做呢？小编下面就为大师一一讲解。

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需要这些哦
南瓜牛奶鸡肉粥
食疗保健摄生
方式/
1起首呢，就是要筹办南瓜牛奶鸡肉粥中所用到的材料和调料：南瓜80克，大米三大勺，洋葱30克，鸡肉40克，牛奶两杯，天麻10克；盐胡、椒粉、奶油依据小我口胃少许。

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2锅内插手半杯的水，放天麻煮10分钟去失落天麻渣留下汤汁，南瓜去皮，洋葱鸡肉平均的切当作丁大米，淘洗清洁备用。

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3锅中放入奶油、洋葱、鸡肉略微的翻炒之后插手清水和大米，小火熬煮当作粥。

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4将南瓜、牛奶、天麻药汁放入放入粥中煮10分钟，然后用盐胡椒粉调味，南瓜牛奶鸡肉粥就做当作了。

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5【南瓜牛奶鸡肉粥有哪些食疗养生保健功效】天麻可以平肝养血，可以或许使得人面色红润；牛奶是润白皮肤的圣品，无论内服仍是外用都可以起到美白淡斑的感化；南瓜含有丰硕的维生素e具有润肤抗氧化的感化，可以或许有用的庇护肌肤免受自由基和过氧化物的损害，南瓜牛奶鸡肉粥不仅可以或许滋润肌肤，美化淡斑，还具有补中益气镇静安神的功能，以及延缓衰老的功能。