红薯的好处有哪些 _健康

红薯的好处有哪些

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1红薯：健脾开胃又通便
在古代，贫民才吃薯，而现在，薯类当作了健康本家儿食的“新贵” ，红薯还被视为长命食物。

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2【红薯的好处有哪些】《本草纲目》记录：“番薯补虚，健脾开胃，强肾阴。 ”
脾胃健旺了，消化接收功能就会更好，代谢也加倍兴旺，食欲不振、消化不良等症就会消弭。

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3此外，红薯还有助于通便。
红薯所含的炊事纤维可以接收肠道内的水分，并敏捷膨胀，从而增添粪便体积，促进排便。

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4这有助于进食者预防便秘，促进有毒、有害物质和胆固醇的排出，间接地预防肠癌和高血脂。
需要注重的是，胃部不适、烧心时尽量别吃红薯。

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5因为红薯的含糖量高，空肚吃时会发生大量胃酸，使人有“烧心”的感受；红薯含一种气化酶，在胃肠道里会发生大量二氧化碳气体，吃得过多，会呈现腹胀、打嗝等症状。

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