怎么帮助自己养阳气 _健康

怎么帮助自己养阳气

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1【怎么帮助自己养阳气】1. 晨起晒一晒
气候热，天然不克不及在午时大太阳底下晒，建议早上9点前阳光不那么狠恶的时辰，背对着太阳晒一晒，同时散散步。
对于上班族来说，可能底子没时候做这件工作，那可以等薄暮下班时多走一走。

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22. 睡个小午觉
一个小午觉，不单能让您下战书精力满满，并且还有养阳气的感化。
11～13点，阳虚的人可以有意识地歇息半小时，对体内阳气的恢复有效。

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33. 吃些清补食物
“冬吃萝卜夏吃姜，不消大夫开药方” 。生姜有发散风寒、温中暖胃之效，用它治当作生姜饮，可以防寒养阳。
注重，白日吃姜更有利于养阳气。

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44. 晨起一杯温开水
晨起良多人直接一杯凉白开下肚，这样会大伤下焦阳气。建议最好喝温水。

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55. 以热制热
☆ 热毛巾擦身：双手各持毛巾一端，置于背部，摆布上下频频搓背，至背部发烧。
☆ 洗热水澡：洗澡时搓一搓大椎穴，利于驱除体内冷气、防治风寒伤风。

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以上内容就是怎么帮助自己养阳气的内容啦，希望对你有所帮助哦！

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