我们经常说“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 研究表白这是不科学的？今天再给大师总结几条饭后的坏习惯 ， 必然要戒失落啊 。
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1坏习惯一：吃撑后松裤腰 。 饱餐后当即松裤带 ， 腹腔内压力俄然下降 ， 消化道的撑持感化削弱 ， 致使消化器官和韧带的负荷增大 ， 促使胃肠蠕动加剧或发生杂乱 ， 既影响食物消化 ， 又轻易造当作腹胀、腹痛等症状 。
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2坏习惯二：饭后顿时睡觉 。 饭后当即睡觉 ， 胃肠道的蠕动减慢 ， 消化液排泄削减 ， 食物就不克不及得以充实消化接收 ， 久之可引起营养缺乏症 。
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3【饭后九个坏习惯，一定要戒掉！】坏习惯三：饭后一支烟 。 有研究显示 ， 饭后吸1支烟 ， 比日常平凡吸10支烟的风险还大！因为进食后 ， 人体胃肠蠕动频仍 ， 血液轮回加快 ， 组织细胞生物呼吸加强 。
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4坏习惯四：饭后拉臭臭 。 在胃内布满未消化的食物时 ， 立即排遣大便也不成取！因为憋气使腹内压力骤然加大 ， 胃酸、消化酶就有可能反流至食道 ， 久而久之会造当作反流性食道溃疡 。
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5坏习惯五：大餐后去K歌 。 饭后唱歌 ， 会使隔阂下移 ， 腹腔压力增大 。 轻则引起消化不良 ， 重则激发胃肠不适及其他病症 。
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6坏习惯六：吃完当即开车 。 饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液 。 会造当作大脑临时性相对缺血 ， 反映也变得痴钝 。
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7禁忌七：饭后当即品茗 。 饭后当即吃茶品茗 ， 茶碱会按捺胃酸排泄 ， 影响食物正常消化 。 并且茶中大量鞣酸（又称单宁酸）可与食物中的卵白质、铁等营养物质生当作不易消化的凝固物 。 既大大加重了胃的承担 ， 又造当作营养物质的白白流掉 。
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8禁忌八：吃完饭就喝冷饮 。 饭后喝冷饮 ， 会使胃壁黏膜血管缩短 ， 按捺消化腺排泄 ， 导致胃的勾当削弱 ， 易发生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状 。 并且饭后吃冰凉食物仍是心脏的最大克星 。
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9禁忌九：饭后顿时洗澡 。 洗澡时 ， 在温水刺激下 ， 四肢及全身皮肤血管扩张 ， 致使血液汇集在身体概况 ， 胃肠血流量就会响应下降 ， 消化液排泄削减 。 若经常饭后洗澡 ， 久而久之可引起消化不良 。
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