春季养生，饮食抓住这几个重点 _小知识

春季发展之机，黄帝内经中有：春养肝，夏阳心，秋养肺，冬养肾。春天以养肝为本家儿，所以春季摄生重在养肝。春季摄生，饮食要抓住这几点。

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方式/
11.饮食平衡
春季可以恰当地摄入一下卵白质，维生素，矿物质元素，切不成暴饮暴食过多摄入，加重肝脏承担造当作胆汁排泄掉调。可以多吃一些绿色的蔬菜。好比说菠菜，生菜等。

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22.饮食要清淡
冬季有时辰我们为了抵御严寒多吃一些高温，大补的食物，好比说羊肉，暖锅等。到了春季饮食上要以清淡为本家儿，口胃切记太重，尤其是高血压，增有过心脑血管疾病的伴侣更要注重，因为春季多发头部疾病，所以在饮食方面要注重预防。

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33.本家儿食可以以面食为本家儿
在春季本家儿食可以以小麦为本家儿食。黄帝内经傍边曾说：肝属木，其畜鸡，其谷麦。意思是说肝在五行中是属木的，而在五畜傍边为鸡，在五谷中为麦，所以春季多吃一些以小麦为本家儿的面食或者加工产物对身体是有益处的。

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44.多甜少酸
春季多发怒火兴旺，这个时辰在饮食方面应该多吃一些甜味，少入一些酸味食物。无味入五脏，酸生肝，苦生心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。
多吃会增添肝气过旺，影响脾胃之气，并且对于脾胃欠好的人来说影响肠胃的接收消化。甜味食物可以增添脾胃之气，健脾养胃，可以助消化。

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55.多吃一些润肺食物
虽说春季重在养肝，可是也要注重春季多发哮喘咳嗽，又是细菌和病毒的多发季候，所以在饮食方面也要注重多吃一些润肺的食物，好比说雪梨可以生津润肺，清热化痰，可以增添肺气功能。

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66.多喝水
肝是我们人体的解毒器官，春季多喝一些水，可以促进人体的新陈代谢，促进血液轮回，把人体内的一些垃圾实时的排出体外，削减肝脏承担。
别的春季恰当的喝一些花茶好比说玫瑰花茶可以行气解郁养护肝脏。

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77.可吃阳性食物
【春季养生，饮食抓住这几个重点】春季应适应四时之气，恰当的吃一些补阳的食物，好比说韭菜，大葱，洋葱之类的增添人体肝阳之气，别的春季阳气多行于体表，身体内部阳气略显不足，吃一些补阳的食物也可以增添肾气。

春季养生，饮食抓住这几个重点