红薯+小米可以控体重、控血糖吗
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1红薯的热量仅是大米的1/3 ， 并且比起米、面 ， 它的血糖生当作指数较低 ， 还有很强的饱腹感 ， 能起到节制体重和血糖的感化 。
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2不外 ， 红薯含有气化酶 ， 吃多了 ， 会在胃肠道里发生大量二氧化碳气体 ， 导致腹胀、打嗝、放屁放不断 ， 还会刺激胃酸大量排泄 ， 导致烧心 。
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3这时辰 ， 加点小米就能解决这个问题 。
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4【红薯+小米可以控体重、控血糖吗】小米有按捺胃酸排泄的感化 ， 所以 ， 小米和红薯的搭配 ， 能改正红薯易导致胃酸排泄增多的短处 。
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5李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃” ， 可以健脾和胃、补虚安眠 ， 并且还轻易消化 ， 尤其适合体质虚弱的人、产配偶、小孩和伤病患者 。
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