红藜、白藜和黑藜， 哪种好？
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1【红藜、白藜和黑藜，哪种好】藜麦口感怪异， 带有淡淡的坚果清喷鼻， 本家儿要有红藜、白藜和黑藜三种 。
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2白色口感最好， 软糯Q弹；黑色与红色口感略差， 籽粒也稍小
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3藜麦也不是一味地好， 它的表皮有一层皂苷， 味道很苦， 若是直接食用， 会刺激肠道， 并故障某些营养物质的接收 。 但用水泡一泡， 就可以去除皂苷 。
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4好在， 此刻市售的藜麦， 大都把这一层发苦的外套去失落了 。
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5除了煮粥、烧饭， 藜麦还可以做沙拉、做披萨、做寿司、炒米饭或插手酸奶或牛奶中来吃， 营养、颜值和口感都在线 。
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以上内容就是红藜、白藜和黑藜， 哪种好的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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