而腹部用力就分歧 ， 你是在收紧腹肌并发力 ， 肚腩反而会凸起来 。 收紧腹肌可以让你背部伸直之于 ， 亦避免发力不妥而拉伤腰部 ， 是以 ， 所有动作都必然要腹部用力、并锁紧 ， 这个无论是做腹部操练仍是其他动作都必然要对峙！说的再通俗一点 ， 想象你在大号时用力时腹部的状况 。
注重事项只要大师做足以上4点 ， 就能做到头、背、臀当作一向线 ， 将之应用在所有练习上吧 ， 除了可保身体健康 ， 你也会发现你的健身效率会大大晋升！
以上内容就是健身大忌讳！姿势不对 ， 等于白练！的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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